탄수화물, 다이어트 실패 이유! 끊으면 어떻게 될까?

안녕하세요~

태산 여러분

T끌모아입니다.

 

오늘은 저녁 시간에 맞춰

3대 영양소 탄수화물, 단백질, 지방 중

탄수화물

얘기해보려 합니다.

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탄수화물은 대표적으로

포도당, 엿당, 젖당, 과당, 설탕 등

밥, 빵, 면 등이 있습니다.

 

출처 : 나무위키 밥

 

 

우리 몸에 필요한 영양소이지만,

" 탄수화물 중독 "

다이어트 실패의 주요 이유로 알려져있습니다.

 

정말 탄수화물을 끊으면 

몸에 어떤 변화가 있는지

알아보겠습니다.

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좋은 반응

1. 일시적으로 배고픔을 덜 느낌

2. 지방이 태워지기 시작

3. 뱃살이 점점 줄어듬

4. 당뇨병 위험이 낮아짐.

5. 탄수화물 대신 고단백질 식사로 근육 강화

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나쁜 반응

1. 비정상적 지방 사용현상 '케토시스' 발생

2. 세로토닌 분비 감소로 우울증

3. 탄수화물 음식 욕구 증대

4. 피로감 무기력감을 쉽게 느낌

5. 변비가 심해짐

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장점과 단점이 동시에 존재합니다.

특정 영양소의 편애보다는

먹는 양의 조절이 중요합니다.

 

 

채식주의자

 

덩치 큰 코끼리는 풀을 주로 먹습니다.

 

오늘도 다이어트 중이신 태산분들

파이팅!

 

그럼 저는 다음 포스팅으로

찾아오겠습니다.

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