10월의 질병, 감기 독감, 코로나 시국에 각별히 조심
안녕하세요~ 태산 여러분 T끌모아 입니다. 추석이 지나고 일교차가 점점 커지고 있어 감기 독감 증상이 나타나고 있습니다. 독감 주사도 부족한 지금 건강 관리에 유의하세요! 인플루엔자, 줄여서 플루 바이러스가 코, 목, 폐로 침입하여 기침, 인후통, 콧물, 가래 등 일반 감기 증상을 포함합니다. 심할 경우, 고열, 전신 통증, 감각 이상, 식욕 부진, 소화불량, 구토, 설사 가 일어날 수 있습니다. 추가적으로 월별 조심해야할 질병을 공유 드립니다. [1월] 뇌졸증, 심장마비 [2월] 피부건조증 [3월] 호흡기질환(천식) [4월] 알레르기(꽃가루,먼지) [5월] 수족구, A형간염 [6월] 식중독, 눈병, 녹조현상 [7월] 냉방병 [8월] 열사병, 폭염 [9월] 피부병(아토피) [10월] 감기, 독감 [11월..
2020. 10. 9.
탄수화물, 다이어트 실패 이유! 끊으면 어떻게 될까?
안녕하세요~ 태산 여러분 T끌모아입니다. 오늘은 저녁 시간에 맞춰 3대 영양소 탄수화물, 단백질, 지방 중 탄수화물 얘기해보려 합니다. 탄수화물은 대표적으로 포도당, 엿당, 젖당, 과당, 설탕 등 밥, 빵, 면 등이 있습니다. 우리 몸에 필요한 영양소이지만, " 탄수화물 중독 " 다이어트 실패의 주요 이유로 알려져있습니다. 정말 탄수화물을 끊으면 몸에 어떤 변화가 있는지 알아보겠습니다. 좋은 반응 1. 일시적으로 배고픔을 덜 느낌 2. 지방이 태워지기 시작 3. 뱃살이 점점 줄어듬 4. 당뇨병 위험이 낮아짐. 5. 탄수화물 대신 고단백질 식사로 근육 강화 나쁜 반응 1. 비정상적 지방 사용현상 '케토시스' 발생 2. 세로토닌 분비 감소로 우울증 3. 탄수화물 음식 욕구 증대 4. 피로감 무기력감을 쉽게 ..
2020. 10. 7.
